Анастасія Косаренко — психолог, КПТ-терапевт і фахівчиня з коучингового підходу

Психолог Київ Анастасія Косаренко працює з дорослими, які опинились у точці внутрішньої плутанини: коли тривожність посилюється без видимої причини, коли з’являється самосаботаж, коли мотивація зникає, а думки плутаються. Вона створює простір, де можна розібратися в собі без осуду, без тиску, у власному темпі — з підтримкою та ясністю.

Її терапія — це поєднання м’якої психологічної роботи та практичних інструментів для реальних змін. Там, де є втома, сором, страх помилитись — з’являється можливість рухатися вперед.

З якими запитами працює?

• тривожні стани та панічні атаки;
• емоційне вигорання, втрата мотивації та сенсу;
• ПТСР і пережиті кризові ситуації;
• занижена самооцінка, самокритика, почуття провини;
• психосоматичні симптоми, напруга в тілі;
• самосаботаж, прокрастинація, внутрішні суперечності;
• гострі переживання після розривів, змін, втрат;
• страх змін та емоційна нестабільність у періоди трансформацій.

У чому особливість підходу фахівчині?

Анастасія поєднує глибину психотерапії та ефективність коучингових інструментів. Це означає, що терапія сфокусована і на внутрішньому розумінні, і на реальних змінах у житті: поведінці, звичках, рішеннях.

Її стиль — уважний, теплий, структурований. Тут немає шаблонних фраз на кшталт «усе буде добре». Натомість є спільний, крок за кроком, рух до ясності.

• Мʼякість без розмитості — підтримка, яка не тисне, але рухає вперед.
• Практичність — інструменти, що допомагають змінювати поведінку та реакції.
• Глибина — робота з емоціями, страхами, внутрішніми історіями.
• Структура — чіткі сесії, ясна логіка терапії, зрозумілі кроки.

Методи й підходи

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — робота з мисленням, поведінкою, тривожними реакціями;
• Коучинговий підхід — про цілі, рішення, рух до змін;
• Кризове консультування — стабілізація при гострих емоційних станах;
• Психоедукація — зрозуміле пояснення процесів, що відбуваються з психікою та тілом.

Такий формат допомагає не просто виговоритися, а побачити, як емоції перетікають у думки, думки — у дії, і як змінювати це коло.

Кому особливо підійде саме цей психолог?

Анастасія добре підходить людям, які відчувають, що застрягли між «хочу» і «не можу». Тим, хто втомився від самознецінення, хто загубив внутрішні орієнтири, хто шукає спосіб зупинити тривогу або вийти зі стану безсилля.

Її підхід резонує з тими, кому важливо, щоб терапія була про відчуття — і про конкретні кроки водночас.

Як відбувається робота?

Зустрічі тривають 60 хвилин. На першій сесії ви разом формуєте запит: що болить зараз, що заважає рухатись, яка підтримка потрібна. Далі робота поєднує глибоку терапію та практичні інструменти, орієнтовані на стабілізацію та зміни.

Консультації можливі очно в Києві та онлайн. Формат і темп підбираються під ваш стан і ресурс.

Чому з цим фахівцем безпечно?

Анастасія працює без осуду, з великою повагою до історії клієнта. Її терапія — це простір, де можна бути чесним, вразливим, невпевненим. Де немає правильних відповідей — є шлях до себе.

AlmaSpace підтримує ці цінності: чутливість, професіоналізм, конфіденційність і людяність. Тут психотерапія — це можливість знайти опору, коли світ зсередини хитається.