Logo
Almaspace
  • Спеціалісти
  • Тести
  • Блог
Logo
Almaspace

Професійна психологічна допомога із турботою про кожного клієнта

Навігація

  • Про нас
  • Послуги
  • Блог
  • Контакти
  • FAQ

Підпишіться на розсилку

Отримуйте останні новини та спеціальні пропозиції

© 2025 AlmaSpace
Політика конфіденційності

Наш блог

  • Мені здається, що він/вона спеціально так робить, щоб дістати від мене те, що хоче. Але тоді... хто тут дорослий?

    Мені здається, що він/вона спеціально так робить, щоб дістати від мене те, що хоче. Але тоді... хто тут дорослий?

    30 липня 2025 р.

    Мені здається, що він/вона спеціально так робить, щоб дістати від мене те, що хо...

    Читати далі→
    Tags: дитячо-батьківські взаємини, межі, самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, тривога, старанність, втома, відновлення
  • Мені здається, моя дитина не пускає мене всередину

    Мені здається, моя дитина не пускає мене всередину

    29 липня 2025 р.

    Мені здається, моя дитина не пускає мене всередину Іноді всередині виникає глуха...

    Читати далі→
    Tags: довіра, батьківство, емпатія, відстань, внутрішня дитина, психологія, втрата зв’язку, травма, сім’я, терапія Алма
  • Коли навколо всі святкують щось своє, а ти наче осторонь

    Коли навколо всі святкують щось своє, а ти наче осторонь

    29 липня 2025 р.

    Коли навколо всі святкують щось своє, а ти наче осторонь Ввечері, коли з усіх ек...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Коли бути хорошим — це біль

    Коли бути хорошим — це біль

    27 липня 2025 р.

    Вона не слухається, поки не закричиш — і стає соромно, ніби це ти — дорослий, як...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Вона кричить, б'ється, істерить — і я не витримую

    Вона кричить, б'ється, істерить — і я не витримую

    27 липня 2025 р.

    Вона кричить, б'ється, істерить — і я не витримую Знаю цю втому. Ту, що скручує ...

    Читати далі→
    Tags: травма, злиття, дитинство, емоції, самосприйняття, виростання, відновлення, підтримка, тривога, кордони
  • Кому я це доказую?

    Кому я це доказую?

    26 липня 2025 р.

    Кому я це доказую? Є вечори, після яких світ стає тісним. Мовчки сидиш на кухні,...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Просто існую, ніби дивлюсь життя з-за дзеркла

    Просто існую, ніби дивлюсь життя з-за дзеркла

    26 липня 2025 р.

    Просто існую, ніби дивлюсь життя з-за дзеркла Ти можеш відчувати, що лише пливеш...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Коли здається, що ти зрадила старшу дочку після народження меншої

    Коли здається, що ти зрадила старшу дочку після народження меншої

    25 липня 2025 р.

    Коли здається, що ти зрадила старшу дочку після народження меншої Якщо ці слова ...

    Читати далі→
    Tags: материнство, провина, емоції, дитинство, терапія, старші діти, сім'я, самодокір, любов, баланс ролей
  • Коли поруч нове маля, а почуття провини застрягає всередині

    Коли поруч нове маля, а почуття провини застрягає всередині

    24 липня 2025 р.

    Коли поруч нове маля, а почуття провини застрягає всередині Ти читаєш це, напев...

    Читати далі→
    Tags: почуття провини, батьківство, материнство, старша дитина, народження молодшої, дитинство, самоприйняття, сімейна динаміка, психотерапія, підтримка
  • Коли відчуваєш: “Я забрала у старшої частину свого тепла”

    Коли відчуваєш: “Я забрала у старшої частину свого тепла”

    24 липня 2025 р.

    Коли відчуваєш: “Я забрала у старшої частину свого тепла” Досі важко згадати той...

    Читати далі→
    Tags: провина, старша дитина, материнство, ревнощі, сімʼя, підтримка, тривога, переживання, емаційна близькість
  • Коли любиш обох — і відчуваєш, що зраджуєш когось

    Коли любиш обох — і відчуваєш, що зраджуєш когось

    9 липня 2025 р.

    Коли любиш обох — і відчуваєш, що зраджуєш когось Втомлене тіло йде з кімнати в ...

    Читати далі→
    Tags: провина, материнство, старша дитина, терапія, травма, відносини з дітьми, самооцінка, болісне дитинство, відновлення, відчуття недолюбленості
  • Коли ти повертаєшся додому — і не знаєш, чого чекати

    Коли ти повертаєшся додому — і не знаєш, чого чекати

    3 липня 2025 р.

    Коли ти повертаєшся додому — і не знаєш, чого чекати Вчора чи сьогодні ти вкотре...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Коли втома починає звучати у голосі й тіло здається чужим

    Коли втома починає звучати у голосі й тіло здається чужим

    2 липня 2025 р.

    Коли втома починає звучати у голосі й тіло здається чужим Ніч засиділась на вікн...

    Читати далі→
    Tags: вигорання, втома, емоції, терапія, дозволити собі, відновлення, психологічна підтримка, самоприйняття, повернення до себе
  • Коли здається, що всередині тебе стало тихо — але це не спокій, а спустошення

    Коли здається, що всередині тебе стало тихо — але це не спокій, а спустошення

    2 липня 2025 р.

    Коли здається, що всередині тебе стало тихо — але це не спокій, а спустошення Ти...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма
  • Мені соромно навіть сісти, почати — а потім ще й довести до кінця

    Мені соромно навіть сісти, почати — а потім ще й довести до кінця

    1 липня 2025 р.

    Мені соромно навіть сісти, почати — а потім ще й довести до кінця Коли все гуде ...

    Читати далі→
    Tags: самооцінка, терапія, внутрішня дитина, психологія, емоції, болісне дитинство, старанність, тривога, відновлення, травма, прокрастинація
  • Коли нестерпно чекати, що зараз знову щось піде не так

    Коли нестерпно чекати, що зараз знову щось піде не так

    1 липня 2025 р.

    Коли нестерпно чекати, що зараз знову щось піде не так Ти лежиш у ліжку. Пізно, ...

    Читати далі→
    Tags: тривога, психологія, внутрішня дитина, терапія, емоції, болісне дитинство, виживання, особисті межі, відновлення
  • Якщо я завжди нервуюсь, чи це означає, що зі мною щось не так?

    Якщо я завжди нервуюсь, чи це означає, що зі мною щось не так?

    1 липня 2025 р.

    Що робити, якщо тривога не відпускає? А якщо твоя напруга — це не слабкість, а д...

    Читати далі→
    Tags: тривога, самооцінка, емоції, внутрішня дитина, терапія, ліки для душі, вразливість, болісне дитинство, життєві історії
  • Мені 28, і я боюся залишитися сам на сам із тишею

    Мені 28, і я боюся залишитися сам на сам із тишею

    28 червня 2025 р.

    Тривожність зранку: коли страшно залишитись наодинці з собою Ти тільки відкриває...

    Читати далі→
    Tags: тривожність зранку, ранкова тривога, страх зранку, психологічна тривожність, симптоми тривожного розладу, тривожний стан зранку, паніка вранці, тривожність після сну, психотерапія тривожності, тривожний розлад Київ, що робити при тривозі, тривога після пробудження, тривожність і психолог, терапія тривожного стану, тривога без причини, прокидаюсь з тривогою, лікування тривожності, допомога при тривожному розладі, психолог Київ тривожність, тривожність у чоловіків
  • Мені 30, і я боюсь підійти до каси

    Мені 30, і я боюсь підійти до каси

    5 березня 2025 р.

    «Мені 30, і я боюсь підійти до каси» Тихе почуття, яке тримає тебе в тіні Буває,...

    Читати далі→
    Tags: соціофобія, тривожність у спілкуванні, сором’язливість, страх уваги, стеснення, сором, труднощі у спілкуванні, психотерапія при соціофобії, страх осуду, тривога перед людьми, страх публічних виступів, невпевненість у собі, як подолати сором’язливість, низька самооцінка, страх знайомств, боязнь говорити, психолог Київ, консультація психолога, соціальна тривога, страх показати себе, терапія страху спілкування, соціальна ізоляція, психотерапевт онлайн, соціальна адаптація, емоційна скутость, когнітивно-поведінкова терапія, терапія тривожності, страх оцінки
  • Коли все дратує, і хочеться вити

    Коли все дратує, і хочеться вити

    4 березня 2025 р.

    «Я сама себе не впізнаю»: коли дратує все Бувають періоди, коли навіть тиша здає...

    Читати далі→
    Tags: емоційне вигорання у жінок, хронічна дратівливість, агресія після пологів, психолог Київ для жінок, емоційна нестабільність лікування, злість на дитину мама, чому я постійно злюсь, психотерапія онлайн для жінок, як впоратись з гнівом, жіноча емоційність допомога, емоційна втома симптоми, злість на близьких терапія, онлайн консультація психолога, EMDR терапія при агресії, психоаналіз для жінок Київ, чому мене все дратує, психологічна підтримка для мам, терапія злості та напруги, психотерапевт для жінки Київ, внутрішній гнів що робити.
  • Як тіло реагує на емоції

    Як тіло реагує на емоції

    4 березня 2025 р.

    «Тіло мовчить роками, а потім — кричить»: як психосоматика говорить замість нас ...

    Читати далі→
    Tags: психосоматика симптоми у жінок, психосоматичний біль лікування Київ, психолог при тілесних симптомах, центр AlmaSpace психотерапія, психотерапія при напрузі в тілі, нудота без причини терапія, болить живіт аналізи в нормі, хронічна втома допомога онлайн, психотерапія при тривожних симптомах, чому тіло болить без діагнозу, психосоматичний біль у животі, як тіло реагує на стрес, центр AlmaSpace психосоматика жінка, болі без причини лікування, психолог Київ психосоматика, напруга в шиї і спині емоції, тривога між грудьми і шлунком, ком у горлі психосоматично, як тіло говорить замість емоцій, онлайн терапія при психосоматиці, www.almaspace.com.ua
  • Як пережити втрату: коли болить так, ніби частина тебе зникла

    Як пережити втрату: коли болить так, ніби частина тебе зникла

    2 березня 2025 р.

    Коли хтось іде, а світ — стоїть Як прожити те, що не можна змінити Ти прокидаєшс...

    Читати далі→
    Tags: як пережити втрату близької людини, горе після смерті терапія, психотерапія після втрати Київ, психологічна підтримка при горі, допомога при втраті мами, жінка втрата смерть рідного, терапія горя онлайн, центр AlmaSpace підтримка після втрати, емоційна порожнеча після смерті, як жити після похорону, психолог при втраті близької людини, втратити когось біль в тілі, як далі жити після розриву, терапія емоційного болю після втрати, втрати горе скорбота лікування, психотерапія для жінки в стані втрати, підтримка після тяжкої втрати, психолог Київ консультація після смерті, як пережити смерть коханого, терапія скорботи www.AlmaSpace.com.ua
  • Нав’язливі думки та перфекціонізм: коли мозок не вміє відпочивати

    Нав’язливі думки та перфекціонізм: коли мозок не вміє відпочивати

    1 березня 2025 р.

    «У мене в голові шумить, як на будівництві. І це не припиняється» Ти лягаєш спат...

    Читати далі→
    Tags: нав'язливі думки лікування, шум у голові тривожність, психотерапія при ОКР Київ, перфекціонізм як симптом, психолог для жінки з тривогою, онлайн терапія при нав'язливих станах, постійні думки в голові не зупиняються, чому не можу розслабитись, синдром самоконтролю жінка, як позбутися нав’язливих думок, перфекціонізм і тривога терапія, як навчитися відпускати, чому я боюся зробити помилку, центр AlmaSpace психотерапія, психологічна допомога Київ онлайн, жити з постійною напругою, хронічне перевантаження мозку, як упоратись із нав’язливістю, жінка яка все контролює терапія, ментальне виснаження лікування, онлайн психолог AlmaSpace для жінки, www.almaspace.com.ua
  • Постійне почуття провини або сорому.

    Постійне почуття провини або сорому.

    28 лютого 2025 р.

    «Я завжди винна» — коли почуття провини стає фоном життя Воно не приходить рапто...

    Читати далі→
    Tags: постійне почуття провини, як позбутись провини і сорому, психолог Київ для жінки, онлайн психотерапія при самозвинуваченні, терапія почуття провини, психоаналіз при соромі, хронічна вина у жінок, психологічна підтримка при самозвинуваченні, внутрішній критик допомога, синдром хорошої дівчинки, терапія для жінки яка всім винна, почуття провини після розлучення, сором за себе терапія, як навчитись приймати допомогу, психотерапія для жінок AlmaSpace, психосоматика при вині, сором як симптом дитячої травми, межі у стосунках з батьками, як не вибачатись за все, чому я завжди винна, психотерапія самоприйняття онлайн
  • Коли не знаєш, хто ти: криза ідентичності та пошук себе

    Коли не знаєш, хто ти: криза ідентичності та пошук себе

    27 лютого 2025 р.

    Коли не знаєш, хто ти: криза ідентичності та пошук себе Бувають періоди, коли вс...

    Читати далі→
    Tags: криза ідентичності, пошук себе, втрата сенсу, внутрішня порожнеча, деперсоналізація, психологічна криза, самопізнання, психотерапія, хто я, бути собою
  • Коли любов іде — а біль залишається

    Коли любов іде — а біль залишається

    26 лютого 2025 р.

    Коли любов іде — а біль залишається Ти трималася до останнього. Закривала очі на...

    Читати далі→
    Tags: розрив стосунків біль, пережити розлучення жінка, психолог після розлучення, як пережити втрату кохання, психотерапія після розриву Київ, емоційна травма після стосунків, психотерапія онлайн для жінок, жінка в депресії після розриву, як відпустити людину, психологічна підтримка після розлучення, допомога після болісного розриву, відновлення після токсичних стосунків, терапія при втраті партнера, розлучення і душевний біль, центр AlmaSpace Київ терапія, як знову повірити у себе, як жити після розлучення, терапія при емоційному вигоранні у стосунках, жіноча вразливість після втрати, як перестати чекати колишнього, нове життя після болю, www.almaspace.com.ua
  • Коли поруч, але ніби далеко: труднощі у стосунках

    Коли поруч, але ніби далеко: труднощі у стосунках

    24 лютого 2025 р.

    «Ми разом, але чомусь так самотньо» Ти можеш жити з кимось — і відчувати порожне...

    Читати далі→
    Tags: емоційна самотність у стосунках, жінка самотня у шлюбі, чому ми далекі одне від одного, психолог Київ для жінки, онлайн терапія при кризі стосунків, консультація психотерапевта для пари, втрачена близькість у родині, жіноча втома від стосунків, як говорити про свої почуття, підтримка у шлюбній кризі, сімейний психолог Київ, психологічна допомога при емоційному вигоранні у жінок, психотерапія при порушенні комунікації, болючі стосунки допомога, як не втратити себе у стосунках, жінка втомилась бути сильною, як відновити себе у парі, підтримка жінки у шлюбі, емоційне відчуження у стосунках, центр AlmaSpace психологічна допомога, психотерапія для жінки Київ онлайн, www.almaspace.com.ua
  •  Коли страх керує тобою — і ти вже не керуєш собою

    Коли страх керує тобою — і ти вже не керуєш собою

    24 лютого 2025 р.

    Коли страх керує тобою — і ти вже не керуєш собою «Я не можу сісти за кермо — ру...

    Читати далі→
    Tags: страх, фобія, страх водіння, страх висоти, страх смерті, панічні атаки, тривожність, психотерапія, психологічна допомога, фобії терапія, психосоматика, тілесні реакції, робота з тілом, терапія страхів, емоційне проживання
  •  Коли немає сил навіть почати

    Коли немає сил навіть почати

    23 лютого 2025 р.

    Коли немає сил навіть почати «Я все розумію. Але не можу зрушити з місця».«Мені ...

    Читати далі→
    Tags: прокрастинація, відсутність мотивації, чому немає мотивації, як боротися з прокрастинацією, емоційне вигорання, страх дій, самокритика, внутрішній протест, відкладання справ, терапія при прокрастинації, психологічна втома, немає сил працювати, не можу почати, постійно відкладаю, як змусити себе, підтримка в терапії, психотерапія при прокрастинації, внутрішні блоки, прокрастинація лікування, м’якість до себе
  • Коли не хочеться нічого. І це вже не просто «втомився»

    Коли не хочеться нічого. І це вже не просто «втомився»

    23 лютого 2025 р.

    Коли не хочеться нічого. І це вже не просто «втомився» Ти ж звик тримати себе в ...

    Читати далі→
    Tags: депресія в чоловіків, початкова депресія, симптоми депресії, терапія для чоловіка, чоловіча психологія, психотерапевт Київ, допомога при депресії
  • Емоційне вигорання — симптоми, причини та допомога психолога

    Емоційне вигорання — симптоми, причини та допомога психолога

    22 лютого 2025 р.

    Емоційне вигорання: коли сили закінчились, а життя триває Ти не лінивий. Не слаб...

    Читати далі→
    Tags: емоційне вигорання, психолог для чоловіків, чоловік в терапії, втома, психотерапія, внутрішнє виснаження, психологічна допомога, ментальне здоров’я, терапевтичний кабінет, психічне виснаження, депресія, консультація психолога, вигорання на роботі, тривога, криза середнього віку, підтримка чоловіків
  • Чому ти не можеш повірити, що гідна любові?

    Чому ти не можеш повірити, що гідна любові?

    21 лютого 2025 р.

    Чому ти не можеш повірити, що гідна любові? Можливо, ти давно не хвалила себе. Н...

    Читати далі→
    Tags: samoocinka, низька самооцінка, невпевненість, терапія, психотерапія, психологічна підтримка
  • Коли тіло кричить «рятуйся», а навколо — тиша

    Коли тіло кричить «рятуйся», а навколо — тиша

    21 січня 2025 р.

    Коли тіло кричить «рятуйся», а навколо — тиша «Панічна атака — це не примха. Це ...

    Читати далі→
    Tags: панічна атака, страх, тривога, психотерапія, симптоми паніки, психолог Київ, як зупинити паніку
  • Тривожність, яка не відпускає.....

    Тривожність, яка не відпускає.....

    2 січня 2025 р.

    Тривожність, яка не відпускає: про життя у постійному внутрішньому очіку...

    Читати далі→
    Tags: тривожність, постійне занепокоєння, панічні атаки, психологічна напруга, емоційна нестабільність, хронічна тривога, психосоматика, страх, робота з тривогою, психотерапія, підтримка при тривожності, нав’язливі думки, дихання при тривозі, розлади сну, терапія тривожності, тривога без причини, психолог Київ
  • Коли бути "хорошим" — це біль

    Коли бути "хорошим" — це біль

    1 січня 2025 р.

    Коли бути "хорошим" — це більЯк дитяче бажання заслужити любов шкодить у доросло...

    Читати далі→
    Tags: синдром хорошої дитини, психологія травм, дитячі психологічні травми, емоційне вигорання, бути хорошим, психотерапія Київ, втома від старанності, внутрішній критик, як бути собою, психологічна підтримка, гештальт-терапія, психосоматика, роль хорошого, самознецінення, любов до себе, межі в стосунках, перфекціонізм, психотерапія для жінок, внутрішня втома, як просити допомогу