Анастасія Косаренко — психолог у Києві, КПТ-спеціаліст і коучинговий підхід

Психолог Київ Анастасія Косаренко працює з дорослими, які відчувають, що звичне життя більше не тримає. Коли тривожність з’являється без причини, мотивація зникає, самооцінка тане, а тіло реагує болем і напругою. Це ті стани, де просто «поговорити» недостатньо — потрібна підтримка, яка допоможе рухатися, робити кроки й знаходити опору.

Тут не соромлять за слабкість. Не змушують «зібратися». Це простір, де вас сприймають серйозно — з вашими емоціями, темпом, шляхом.

З якими запитами працює?

• тривожні стани, внутрішнє напруження, панічні атаки;
• ПТСР, пережиті травми, гострі емоційні кризи;
• знижена самооцінка, самокритика, самознецінення;
• емоційне вигорання, втрата мотивації й сенсу;
• психосоматичні прояви, що виникають через стрес;
• самосаботаж, прокрастинація, труднощі з рішеннями;
• внутрішні конфлікти, нерозуміння власних потреб.

У чому унікальність підходу фахівчині?

Анастасія поєднує глибину психотерапії та практичність коучингових інструментів, що допомагає не лише прожити емоції, а й знайти конкретні кроки до змін. Вона підтримує там, де є страх робити вибір, і структуровано веде у моменти, коли хаос перекриває ясність.

Це терапія, де є місце і болю, і опорі. І де з’являється можливість побачити себе — без критики, без вимог, без тиску.

• Чіткість без жорсткості — зрозумілі пояснення, передбачувана структура сесій.
• Глибина без драматизації — робота з корінням переживань, а не тільки з їх проявами.
• Повага до темпу — немає «треба швидше», є «як вам комфортно».
• Практичні інструменти — для щоденного життя, рішення задач і відновлення ресурсу.

Методи й підходи

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — робота з мисленням, поведінковими патернами й реакціями;
• Кризове консультування — стабілізація у гострих переживаннях;
• Коучингові техніки — пошук цілей, опор і рішень;
• Психосоматичний підхід — розуміння зв’язку між тілом та емоціями;
• Емоційно-фокусовані інструменти — робота зі страхом, соромом, тривожністю.

Поєднання цих методів дозволяє опрацьовувати і глибину, і практичні аспекти життя — щоб зміни були не лише внутрішніми, а й відчутними у повсякденності.

Кому особливо підійде саме цей психолог?

Тим, хто відчуває, що застряг у стабільній нестабільності. Тим, хто бачить, що потрібно щось змінювати — але не знає, з чого почати. Тим, хто хоче не просто «вижити», а вибудувати життя знову, по-іншому.

Анастасія добре підходить для людей у кризових точках, для тих, хто втомився від аналізу й хоче переходити до дій, але м’яко, у своєму ритмі, без самознецінення.

Як відбувається робота?

Консультації тривають 60 хвилин — онлайн або очно в Києві. На першій зустрічі ви разом формуєте запит, визначаєте, що зараз болить найбільше, і окреслюєте кроки, які дадуть відчуття стабільності.

Далі — робота з думками, емоціями, поведінкою, тілом. Темп визначається без примусу: важкі теми обговорюються тоді, коли є достатньо опори.

Чому з цим фахівцем безпечно?

Анастасія працює без осуду й порівнянь, дотримується конфіденційності та етичності. Вона уважно ставиться до меж клієнта, не нав’язує рішень і не використовує шаблонних фраз.

AlmaSpace підтримує ці цінності — професійність, людяність і бережність. Тут терапія стає місцем, де можна чесно видихнути й рухатися далі.