Наш блог

Коли жінка уникає проблем у стосунках і тікає від того, про що домовлялись? Знаєте… у психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій – усе це часто звучить красиво, а в житті набагато прос...

Коли минуле здається солодшим: чому після сварки з чоловіком з’являється бажання написати колишньому - і що це насправді означає У житті кожної пари трапляються моменти, коли напруга, невисловлені емоції та накопичені образи вибухают...

Світло екрана замість обіймів: чи це продовження любові, чи лише ілюзія, що вона ще жива? Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це стає близьким, коли любов розсипається на відст...

«Вона каже “не обіймай мене” — але не йде: коли любов і страх живуть поруч» Психотерапія, стосунки, довіра, страх близькості — усе це не теорія, а реальність людей, які колись кохали, а тепер намагаються навчитися не боліти. Була сварка. Г...

«Вона довіряла — а вони зустрічались»: коли зрада приходить з боку, з якого не чекаєш Психотерапія, зрада, біль, втрата довіри, відновлення — теми, про які не хочеться говорити. Але іноді життя саме змушує. Ти не вибираєш цей досвід — він...

«Вона каже, що любить — але живе з тінню іншого»: що робити, коли минулі стосунки не відпускають навіть у шлюбі? Психотерапія, ревнощі, проблеми у шлюбі, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це не про теорію. Це про живий бі...

Думскролінг - коли розум не вимикається: чому ми не можемо зупинитись і що з цим робити Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій - усе це стає крихким, коли стрічка новин тягне нас д...

Коли твоя дитина тиха. І здається, що її немає ти, мабуть, читаєш це пізно. може, всі вже сплять. тільки в кімнаті трохи світла, і цей неспокій — тихий, але знайомий. твоя дитина знову сидить сама. іграшки розкидані, а вона десь у собі. на...

Коли дитина «маніпулює» любов’ю: психотерапія, втома, самопідтримка і відновлення Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення і внутрішній спокій — усе це часом переплітається, коли здається, що твоя дити...

Коли дитина не пускає всередину: психотерапія, тривожність, самопідтримка і відновлення Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення і внутрішній спокій — усе це стає болючо актуальним, коли здається, що т...

Коли навколо всі святкують щось своє, а ти — наче осторонь Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це здається далеким, коли весь світ усміхається, а в тобі тиша. Ввечері,...

Вона не слухається, поки не закричиш — і стає соромно, ніби це ти — дорослий, якого не чують То ніч. Тиша тисне, а в голові — цілий день як на долоні. Чому знову довелось підвищувати голос? Чому наслухаються лиш тоді, коли серце вже б’ється...

Вона кричить, б'ється, істерить — і я не витримую Знаю цю втому. Ту, що скручує всередині, коли вкотре чуєш крики, коли відчуваєш, як об якусь чужу бурю розсипається все твоє терпіння. Коли виникає бажання втекти: у ванну, на кухню, в свою...

Кому я це доказую? Є вечори, після яких світ стає тісним. Мовчки сидиш на кухні, світло ледь жовтіє через запорошене скло, і в голові — важке перекотиполе з думок: чи ти знову зробив «достатньо»? Чи довів ще раз, що себе щось вартуєш? Це гл...

Просто існую, ніби дивлюсь життя з-за дзеркла Ти можеш відчувати, що лише пливеш по течії. Зранку підіймаєшся, виконуєш все, як треба, і здається — це просто набір днів. Іноді все навколо мов під сценою: рух, діалоги, задачі — але ніби ти н...

Коли здається, що ти зрадила старшу дочку після народження меншої Якщо ці слова болять — ти не сама. В цій тиші після чергового вимкнення світла, коли трохи легше зітхнути, – з’являється ця знайома важкість. Можливо, ти ловиш себе з думкою:...

Коли поруч нове маля, а почуття провини застрягає всередині Ти читаєш це, напевно, пізно — коли обидві дитини сплять, і дім нарешті завмер. Можливо, ти проводиш пальцями по телефоні, відчуваючи десь під ребрами колючу, тупу втому. Мабуть,...

Коли відчуваєш: “Я забрала у старшої частину свого тепла” Досі важко згадати той вечір, коли малюк заснув на мені, а старша сиділа поруч і мовчки чекала на погляд. Здається, у повітрі застигла ось ця крихітна, майже невидима провина… Я так...

Коли любиш обох — і відчуваєш, що зраджуєш когось Втомлене тіло йде з кімнати в кімнату, руки тягнуться до меншого — а думки все ще біля старшої. У кожній звичці, у кожному "почекай трохи" є печаль: раптом я вже її втратила? Ми так вчилися...

Коли ти повертаєшся додому — і не знаєш, чого чекати Вчора чи сьогодні ти вкотре намагалась збагнути, чому розмова з кимось залишає дивний осад. Ніби ти щось зробила не так, хоча нічого і не сказала зайвого. Чому тебе раптом стискає зсереди...

Коли втома починає звучати у голосі й тіло здається чужим Ніч засиділась на вікні, і ти знову помічаєш цю тиху втому всередині. Може, ти весь день була поруч із іншими — слухала, підтримувала, тягнула. А тепер лежиш у тиші й не можеш намаца...

Коли здається, що всередині тебе стало тихо — але це не спокій, а спустошення Ти вже не пам’ятаєш, коли востаннє прокидалась із легкістю. Начебто просто: звичайний день, звичайна робота, знайомі обличчя. І водночас — щось постійно гуде в ті...

Мені соромно навіть сісти, почати — а потім ще й довести до кінця Коли все гуде в голові, а справи тільки накопичуються, дуже легко втомитись навіть до дрібниць. Я зараз не про організацію чи самодисципліну. А про цей знайомий кут у кімнаті...

Коли нестерпно чекати, що зараз знову щось піде не так Ти лежиш у ліжку. Пізно, вулиця давно стихла, а всередині все ще ніби гримить. Наче десь у глибині тулиться тривога, яка теребить ребра зсередини. І ти знаєш: навіть коли все зовні тихо...

Що робити, якщо тривога не відпускає? А якщо твоя напруга — це не слабкість, а досвід? Коли день згасає, а в грудях щось стискається… Можливо, знайоме відчуття? Ти ніби не знаєш, звідки це — але тіло вже тривожиться. Спина напружена, диханн...

Тривожність зранку: коли страшно залишитись наодинці з собою Ти тільки відкриваєш очі, а всередині вже шумить. Щось невидиме стискає груди, наче поклав туди камінь. Ти відчуваєш втому ще до того, як устав із ліжка. Можливо, ти дивишся на д...

«Мені 30 — і я боюсь підійти до каси»: коли тривожність керує кожним рухом Психотерапія, тривожність, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це здається чимось далеким, коли навіть у магазині стає страшно. Я — психотерапевт у...

«Я сама себе не впізнаю»: коли дратує все Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усі ці слова здаються далекими, коли всередині — крик. І навіть коли навколо тиша, вона така...

«Тіло мовчить роками, а потім кричить» — коли психосоматика говорить замість нас Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це звучить красиво. Але коли вранці прокидаєшся з болем у с...

Коли хтось іде, а світ — стоїть Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це проходить крізь людські історії втрат. Іноді світ просто завмирає. Хтось іде. І здається, ніби більше ніч...

«У мене в голові шумить, як на будівництві. І це не припиняється» Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це не просто слова. Це реальність, коли мозок не вміє замовкнути. Коли ти...

«Я завжди винна» — коли почуття провини стає фоном життя Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це поруч, коли ми говоримо про провину. Вона не приходить раптово. Вона, скоріше, о...

Коли не знаєш, хто ти: криза ідентичності та пошук себе Бувають періоди, коли все, що здавалося знайомим і зрозумілим, раптом втрачає сенс. Робота більше не радує. Люди поруч — ніби не твої. Те, чого прагнув раніше, здається чужим. І ти пит...

Коли любов іде – а біль залишається Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій – усе це стає особливо відчутним, коли любов іде, а біль залишається. Ти трималася до останнього. Закривала оч...

«Ми разом, але чомусь так самотньо» Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій – це все не абстрактні слова. Це про той момент, коли ти сидиш поруч із людиною, яку колись дуже любив, і рапт...

Коли немає сил навіть почати Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це стає важливим саме тоді, коли ти більше не можеш зрушити з місця. Коли тіло каже «стоп», а всередині —...

Коли немає сил навіть почати Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — все це важливо саме тоді, коли ти ніби завмерла перед стартом і не можеш зрушити з місця. «Я все розумію. А...

Коли не хочеться нічого. І це вже не просто «втомився» Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій... красиві слова, правда? тільки коли не хочеться нічого — вони звучать як шум. просто набі...

Емоційне вигорання: коли сили закінчились, а життя триває Психотерапія, емоційне вигорання, тривожність, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій — усе це стає актуальним, коли просто немає сил. Ти не лінивий. Не слабкий. Не...

Чому ти не можеш повірити, що гідна любові? Психотерапія, тривожність, емоційне вигорання, самопідтримка, відновлення, внутрішній спокій - усе це стає крихким, коли всередині звучить старе "я не варта". Як це відчувається? Можлив...

Коли тіло кричить «рятуйся», а навколо — тиша «Панічна атака — це не примха. Це крик тіла, яке не знає, як інакше попросити про допомогу» Буває, все здається спокійним — ти сидиш на кухні, п'єш чай. І раптом — наче хвиля накриває. Серце...

Тривожність, яка не відпускає: про життя у постійному внутрішньому очікуванні Це ніби хтось підкрутив звук усередині тебе — і він не зменшується. Навіть коли день спокійний, навіть коли немає загроз. Усередині все одно щось стискається… Щ...

Коли бути "хорошим" — це біль Як дитяче бажання заслужити любов шкодить у дорослому У дитинстві нас вчать бути хорошими. Гарними дітьми. Чемними. Уважними. Тими, з ким зручно. І здається — це правильно. Але чи справді бути хорошим — це т...