Екзистенційна терапія — це філософсько-психологічний напрям, який допомагає людині знайти сенс, опору та внутрішню свободу у найважливіших життєвих питаннях. На відміну від методів, які зосереджені на симптомах або поведінці, екзистенційна терапія працює з фундаментальними темами людського існування: вибір, свобода, відповідальність, самотність, любов, смерть, сенс життя, автентичність, напрям руху.
Це терапія, яка допомагає знайти свою позицію у світі, зрозуміти, що для людини дійсно важливо, навчитися опиратися на внутрішні цінності та будувати життя, яке має глибокий особистий смисл. Тут немає “правильних” відповідей — є дослідження, чесність, внутрішній пошук і відкриття себе.
Екзистенційний підхід не дає готових відповідей. Він не навчає “як правильно”. Замість цього терапевт допомагає людині досліджувати власні рішення, почуття, страхи, вибори та внутрішні суперечності. Основою є діалог — глибокий, чесний, часом викликаючий, але завжди емпатійний і підтримувальний.
1. Дослідження переживань “тут і зараз”. Терапевт звертає увагу на те, що людина відчуває у моменті: страх, порожнечу, сумнів, сором, напругу, цікавість, бажання. Це дозволяє зрозуміти, що за цим стоїть.
2. Робота з фундаментальними питаннями. Що для вас свобода? Що таке любов? Чого ви боїтеся втратити? Що робить ваше життя значущим? Що заважає вам бути собою? Через такі питання відкривається внутрішній світ людини.
3. Усвідомлення відповідальності. Це не про провину. Відповідальність — це вміння бачити, де є ваш вибір, навіть якщо він маленький. Це повертає відчуття контролю над життям.
4. Робота зі страхами. Страх невідомого, страх втрати, страх самотності, страх вибору — усе це природні екзистенційні переживання. Терапія допомагає зустрітися з ними і не тікати.
5. Автентичність. Людина вчиться відрізняти своє від нав’язаного, чути власний голос, будувати життя відповідно до внутрішніх цінностей, а не до чужих очікувань.
Екзистенційна терапія підходить людям, які переживають внутрішні кризи: втрата сенсу, депресивні стани, сильну тривогу, вигорання, розчарування в стосунках чи роботі, кризу самоідентичності, втрату, переїзд, розлучення, зміну життєвого етапу. Підхід корисний для тих, хто ставить великі питання: “Хто я?”, “Куди я рухаюсь?”, “Чому мені боляче?”, “Навіщо я живу саме так?”
Це терапія для людей, які хочуть глибини — не поверхневих порад, а реального розуміння свого шляху. Для тих, хто відчуває, що життя ніби втратило смак, стало механічним або чужим. Для тих, хто хоче віднайти зв’язок зі своїм “Я”.
Екзистенційна терапія допомагає людині віднайти внутрішнє “ґрунтування”: відчуття себе, свою точку опори, автентичність. Людина починає бачити власні потреби та цінності, розуміти свої почуття, визначати, що для неї важливо. Це формує внутрішню свободу — свободу бути собою.
Робота допомагає:
Екзистенційна терапія не розвіює темряну — вона допомагає запалити світло всередині.
Сесія — це глибока, тепла, чесна розмова. Терапевт не нав’язує своє бачення — він допомагає людині знайти власні відповіді. Досліджуються почуття, тілесні відчуття, реакції, вибори, важливі життєві теми, внутрішні суперечності. Багато уваги приділяється справжності контакту — можливості бути собою, не прикрашаючи і не приховуючи.
Терапевт може ставити питання, які відкривають двері всередину. Не для того, щоб збентежити, а щоб допомогти побачити те, що було приховано за звичними словами або захистами.
Тому що вона допомагає знайти сенс — не загальний, не філософський, а свій. Вона повертає свободу робити вибір і приймати життя. Повертає здатність відчувати, бути живим, жити не з примусу, а зі смислу.
У AlmaSpace екзистенційна терапія проводиться делікатно, з глибокою повагою до життєвого шляху кожної людини. Це терапія, яка повертає людині себе — справжнього, живого і внутрішньо вільного.
